В этом выпуске подкаста «Хакнутые» — Кирилл Иванович Прощаев, российский геронтолог, доктор медицинских наук, профессор. Один из ведущих экспертов в области медицины долголетия, гериатрии и профилактики возрастных заболеваний.
Кирилл Иванович объясняет, что такое медицина долголетия, почему готовиться к старости нужно с детства, и как женщинам (и мужчинам) пройти критическую точку старения 45-50 лет без потери качества жизни.
Вы узнаете: — что такое «медицина долголетия» и чем она отличается от геронтологии и гериатрии; — две критические точки старения: 45-50 лет (гормональная перестройка, риск «прокси-болезней») и 65-70 лет (гериатрические синдромы); — три вида физической активности, которые должны стать рутиной (аэробные, силовые, стретчинг и баланс); — собственные пептиды организма: как движение, сон и питание стимулируют выработку защитных пептидов (экзоркины, карнозин); — пептиды могут быть вредными: бета-амилоид (деменция), яды бледной поганки; — пептиды в лекарствах: капотен (из яда гадюки), окситоцин, семаглутит (Оземпик); — женский климакс: почему «лестницу» перевернули, и как поддержать организм (пептид эпифиза, комплекс «Пептирун»); — как получают пептиды для БАДов: экстракция из тканей животных (исторически) vs технология IPH (пептиды морского происхождения, экологично и безопасно); — генетические тесты: профессор не рекомендует их для рутинной профилактики (ложные страхи или ложное спокойствие); — кофе полезен: два пептида в кофе борются с оксидативным стрессом и нормализуют давление.
Кирилл Иванович деликатно, но жёстко развенчивает мифы о «серебряном возрасте», призывает называть вещи своими именами и даёт конкретные, измеримые рекомендации (300 минут аэробики в неделю до пота, 2-3 силовых и 2-3 на баланс). А ещё — объясняет, почему антиваксерам грозит деменция.
Если вы хотите прожить долгую, активную и элегантную жизнь (не «молодую в 70», а счастливую) — этот выпуск для вас.
Кирилл Иванович объясняет, что такое медицина долголетия, почему готовиться к старости нужно с детства, и как женщинам (и мужчинам) пройти критическую точку старения 45-50 лет без потери качества жизни.
Вы узнаете: — что такое «медицина долголетия» и чем она отличается от геронтологии и гериатрии; — две критические точки старения: 45-50 лет (гормональная перестройка, риск «прокси-болезней») и 65-70 лет (гериатрические синдромы); — три вида физической активности, которые должны стать рутиной (аэробные, силовые, стретчинг и баланс); — собственные пептиды организма: как движение, сон и питание стимулируют выработку защитных пептидов (экзоркины, карнозин); — пептиды могут быть вредными: бета-амилоид (деменция), яды бледной поганки; — пептиды в лекарствах: капотен (из яда гадюки), окситоцин, семаглутит (Оземпик); — женский климакс: почему «лестницу» перевернули, и как поддержать организм (пептид эпифиза, комплекс «Пептирун»); — как получают пептиды для БАДов: экстракция из тканей животных (исторически) vs технология IPH (пептиды морского происхождения, экологично и безопасно); — генетические тесты: профессор не рекомендует их для рутинной профилактики (ложные страхи или ложное спокойствие); — кофе полезен: два пептида в кофе борются с оксидативным стрессом и нормализуют давление.
Кирилл Иванович деликатно, но жёстко развенчивает мифы о «серебряном возрасте», призывает называть вещи своими именами и даёт конкретные, измеримые рекомендации (300 минут аэробики в неделю до пота, 2-3 силовых и 2-3 на баланс). А ещё — объясняет, почему антиваксерам грозит деменция.
Если вы хотите прожить долгую, активную и элегантную жизнь (не «молодую в 70», а счастливую) — этот выпуск для вас.
Смотрите видео на ютуб-канале "ХАКНУТЫЕ": https://www.youtube.com/watch?v=EkLHT1wsMmU